Hardloopcursus in voorbereiding op de Florijn Winterloop 2020

Samen gezellig, leuk, sportief en met “mede-lopers” ga je een nieuwe sportieve uitdaging aan: de 5 of 10km van de Florijn Winterloop in Woudenberg.

Op 7 dinsdagavonden krijg je training van enthousiaste hardloopbegeleiders.  Zij leren je alle ins en outs van het hardlopen. Op 4 januari 2020 ben je dan in staat minimaal de 5 kilometer, maar misschien ook wel de 10 kilometer achter elkaar hard te lopen tijdens de fantastische Florijn Winterloop. Het maakt niet uit welk niveau je hebt. Iedereen is van harte welkom.

“ik wist niet dat ik dat in me had” is een veel gehoorde reactie. Je krijgt uithoudingsvermogen en raakt ook nog eens kilo’s kwijt. Kortom: een heerlijk gevoel!

Iedere training bestaat uit een warming up, het aanleren van een goede looptechniek, een intervalprogramma waar ieder niveau loper aan kan meedoen en ter afsluiting een cooling down. Daarnaast wordt aandacht besteed aan belangrijke onderwerpen die met hardlopen te maken hebben zoals voeding, ademhaling, trainen op hartslag en blessurepreventie. Bovendien krijg je een hardloopschema, zodat je thuis voor jezelf ook verantwoord kunt hardlopen.

Waar en wanneer zijn de trainingen?

Dinsdagavonden, van 19.15u tot 20.30u, data: 5, 12, 19 en 26 november, 3, 10 en 17 december, m.u.v. 24 en 31 december. Parcoursverkenning 28 december 2019.

Locatie:
Bij of op het korfbalveld op Sportpark de Grift in Woudenberg.

Kosten:

Deze bedragen €69,95 waarbij is inbegrepen:

•           7 hardlooptrainingen onder professionele begeleiding

            5, 12, 19 en 26 november, 3, 10 en 17 december. 28 december parcoursverkenning.

•           Deelnamebewijs voor de Florijnwinterloop

•           Functioneel T-shirt

•           Kortingbon t.w.v. € 17,50 voor kleding/schoeisel bij Runnersworld Amersfoort-Utrecht

•           Hardloopschema voor de 10 of 5 kilometer

•           Gezamenlijk verkenning parcours op zaterdagmorgen 28 december 2019

•           Helpdesk voor vragen tijdens de trainingsperiode

•           Begeleiding (warming up) tijdens de Florijn Winterloop

Aanmelden

Deelnemers kunnen zich aanmelden voor de hardloopcursus via het inschrijfformulier (klink hier) (http://hardlopenisleuk.sitehand.nl/pg-31786-7-119410/pagina/inschrijfpagina_cursussen.html)

Ook als je niet meedoet aan de Florijn Winterloop  ben je van harte welkom om je aan te melden voor deze cursus.