Deze week is het nationaal hitteplan uitgeroepen door het RIVM (Rijksinstituut Volksgezondheid Milieu), houd hier rekening mee!
De trainingen gaan deze week wel gewoon door! De trainers zullen de trainingen aanpassen aan de warmte.
Tips:
- Drink voldoende (neem dit ook mee met de training!)
- Smeer je in met zonnebrandcrème
- Train zoveel mogelijk in de schaduw
- Doe iets rustiger aan dan je normaal zou doen
- Begin met extreem rustig inlopen om je lichaam te laten wennen aan de warmte
- Bescherm je ogen met een petje of met een goede zonnebril
Veel plezier met de trainingen!
